Kamperen helpt tegen een verstoord slaapritme


Het feit dat velen onder ons het echte contact met de natuur hebben verloren heeft invloed op het slaapritme. Het slaaptekort is er en voor velen heeft dit een serieuze relatie met ondermeer obesitas, diabetes en nog andere gezondheidsproblemen.

Een verstoord bioritme kan worden hersteld met een week eerlijk kamperen.

Dat is gebleken uit een onderzoek waarbij een groep personen thuis bleef en een andere groep een weekend is gaan kamperen. Over deze periode werd bij de groep die thuis bleef de hormoon melatonine, een hormoon dat het lichaam in een slaaptoestand brengt, veel later aangemaakt dan bij de groep die ging kamperen. 

Het verschil bleek maar liefst 1,4 uur te zijn.

De hoeveelheid licht in je omgeving bepaalt de aanmaak van melatonine. Zij die tot laat naar bepaalde schermen kijkt, zoals een smartphone blijkt meer moeite te hebben met het in slaap raken.

Het signaal uit dit onderzoek is wel afdoende, weg de smartphone en lekker de natuur intrekken.

Het is gezonder.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *